Buen vivir: Vida Plena
El 8 y 9 de Junio se realizó el primer encuentro Nacional de Travesía 100, organismo al cual pertenezco y cuyo propósito es velar y promover una vida plena, activa y propositiva para personas de 60 y más.
Hubo diversos temas sobre los cuales reflexionamos y propusimos caminos a seguir. Uno de ellos fue el “tener una vida plena”. Tuve la oportunidad de presentarlo y de motivar la reflexión al respecto a más de 100 participantes de distintas partes del país.
Aquí expongo mis reflexiones de preparación, incluyendo algunos de los aportes que recibí de otras coetáneas para este desarrollo, así como del Chat GPT, que resultó ser bastante integrador.
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El vivir comienza desde que nacemos y la intención es el BUEN VIVIR. Hablamos de tener un “buen vivir” para lograr una “vida plena”… y que ¿significará esto de tener una vida plena? Seguramente podemos coincidir en algunos puntos, y otros tendrán que ver con nuestros anhelos particulares y creencias.
Lo automático que nos aparece al pensar en una vida plena, es el anhelo de ser “felices”. Vivimos en una era donde andamos buscando la felicidad, como estado permanente. ¿Y será eso posible? ¿Cómo nos relacionamos con la felicidad? ¿Y por tanto con la infelicidad? ¿Podría existir la alegría sin conocer el dolor y la tristeza?
En mi investigación sobre la vida plena, me apareció el tener una “vida con sentido”. Me “hace sentido” y me dio que pensar… ¿qué sentido le estoy dando a mi vida? ¿Y qué hacemos cuando nos aparece el sin sentido?
Otra fue: una vida “de metas y propósitos alcanzados” ¿Y sabemos cuáles han sido estos? ¿Y si los sabemos, los reconocemos y validamos cotidianamente?
Son variados los caminos a explorar en este sentido además de las ya expuestas: el alimentarse sanamente, el estar en movimiento y ejercitar nuestro cuerpo y más.
Y en este recorrido encuentro otros dominios en donde “hacer sentido”, ampliándolo hacia las relaciones interpersonales; buena salud emocional y física, además de lograr las metas y tener propósitos en la vida, como el auto cuidado, y el cuidado de otros, incluyendo al planeta.
Cuando decimos que esta es una tarea de vida… entonces pareciera ser que la vida plena y el buen vivir está relacionado con el aprender, acompañado con esa disposición de ponerle luz especialmente a esos momentos oscuros de nuestras vidas, que es donde ocurren los mayores aprendizajes.
Tener la disposición de aprender, de lo nuevo y de lo viejo, de las buenas y malas experiencias, de las que elegimos y especialmente de aquellas que no elegimos. De reconocer nuestras emociones, tantos las que nos gustan como las que no nos gustan, darles cabida. Si tenemos que llorar, lloremos. Si hay que enojarse, y poner límites, bienvenidos. Así como darle la bienvenida a esa alegría y al disfrute, y reírnos a carcajadas.
Es una tarea continua de la vida completa. Es aquí donde ejercemos nuestro libre albedrío, en elegir el camino (la interpretación) que nos libera de creencias que nos encadenan a como “así debería ser la vida… que nunca ocurre” o “y por qué a mi” (victimización). Las expectativas y el victimizarnos, pueden ser nuestros mayores obstaculizadores de un buen vivir, que no nos permiten ejercerla en libertad y plenitud.
Nuestra mejor compañía es “aprender y cultivar aquellas emociones que trascienden”, que podrían llamarse “estados del alma”: como dar y recibir amor, el auto respeto y respetar a otros, la gratitud, la compasión, la empatía, la generosidad, la colaboración, la solidaridad, entre otros.
Y veamos que nos dijo el chat GPT de lo que es la vida plena.
Tener una vida plena significa vivir de una manera satisfactoria y significativa, donde se experimentan un sentido de propósito, felicidad y bienestar general. Sin embargo, la definición de una vida plena puede variar según las creencias, valores y metas individuales de cada persona. Aquí hay algunos aspectos clave que a menudo se consideran importantes para tener una vida plena:
1. Sentido de propósito: Tener una vida plena implica tener una meta o dirección clara en la vida. Esto puede implicar buscar un trabajo o una carrera que sea significativa, cultivar relaciones y conexiones significativas, o encontrar un propósito más amplio en la vida, como contribuir al bienestar de otros o hacer una diferencia en el mundo.
2. Bienestar físico y mental: Una vida plena implica cuidar tanto del cuerpo como de la mente. Esto implica adoptar hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, ejercicio regular, descanso adecuado y manejo del estrés. También incluye cultivar una salud mental positiva, buscando el equilibrio emocional, desarrollando habilidades de afrontamiento y buscando apoyo cuando sea necesario.
3. Relaciones significativas: Las relaciones y conexiones con otros desempeñan un papel crucial en una vida plena. Esto implica cultivar relaciones saludables y significativas con amigos, familiares y seres queridos. También puede implicar construir y mantener relaciones profesionales positivas y satisfactorias.
4. Desarrollo personal: El crecimiento personal y el desarrollo continuo son componentes importantes de una vida plena. Esto puede implicar establecer metas y desafíos personales, aprender nuevas habilidades, buscar oportunidades de crecimiento y autoexploración, y trabajar en la mejora constante de uno mismo.
5. Experiencias significativas: Buscar y disfrutar de experiencias que sean significativas y satisfactorias es parte integral de una vida plena. Esto puede incluir viajar, explorar nuevos lugares y culturas, participar en actividades que brinden alegría y diversión, y buscar oportunidades para aprender y crecer a través de nuevas experiencias.
6. Contribución y generosidad: Sentirse parte de algo más grande y contribuir al bienestar de otros puede brindar un sentido profundo de satisfacción y plenitud. Esto puede implicar brindar apoyo a quienes lo necesitan, participar en acciones benéficas o comunitarias, y buscar formas de hacer una diferencia positiva en la vida de los demás.
Recuerda que la definición de una vida plena puede variar de una persona a otra, ya que cada individuo tiene diferentes valores, objetivos y circunstancias personales. Es importante identificar lo que es significativo para ti y trabajar en alinearte con esos aspectos para buscar una vida plena y satisfactoria.
Este último párrafo me sorprendió por su sentido común muy humano y abierto a todo lo que aporte positivamente a nuestro entendimiento.
Ana María Torres Chat GPT
Coach Senior
T100